Kas tunnete end kurvana?
Kas te pole kindel, mida teha, kui olete kurb?
Siis, mu kallis, sa pole üksi. Paljud inimesed siin maailmas sõidavad samas paadis. Sellistest tingimustest pääsemine võib teil tõesti osutuda raskeks. Kuid see pole püsiv.
Ükski tunne, millega iga päev kokku puutute, pole püsiv. Nad muutuvad aja jooksul ja nad peavad muutuma. Te ei saa neid igavesti hoida ega peatada.
Kuid siin on see, mida saate teha, kui olete tõesti kurb ja sellisest olukorrast välja tulnud.
1 . Sa ei pea oma tunnet maha panema vaid pisaratega silmis. Oma tunnete mahasurumiseks võite kasutada tinti ja paberit. Te ei kavatse neid tundeid enda juures hoida ega kavatse neid kellegagi jagada. Niisiis, võite lihtsalt kirjutama hakata ilma pikema mõtlemiseta. See aitab teil keha lõõgastuda.
2 . Ehk saate aidata kedagi kodus või töökohal. Jah, kui su poeg või tütar teeb kooliprojekti, siis aita tal see lõpule viia. Kui teie sõber töötab ajaveebis, saate teda mõne ettepanekuga aidata.
akne elu häkkib
3 . Ärge andke oma vaimule või kehale aega kurvaks saada. Jah, võite lihtsalt osaleda asjade pesemises või koristamises. Kui olete asjade tegemisega hõivatud, ei tunne te end kurvana; selle asemel saate mõne töö lõpule viia.
Lisalugemist: 6 lihtsat nõuannet üksinduse ületamiseks
4 . Hakka tegutsema. Kui teate, et midagi konkreetset teeb teid kurvaks, peate hakkama selle vastu tegutsema. Peate koostama plaani ja hakkama selle nimel tööd tegema. Nii saate kurbusest eemale hoida.
5 . Kõndimine võib energiat hoida ja energiataset tõsta. On palju uuringuid, mis näitavad, et liikumine võib hoida teid kogu päeva aktiivsena ja te ei tunne end üldse kurvana.
6 . Veeda aega oma televiisori ees. Sa ei pea olema kurb, kui vaatad midagi, mis sulle meeldib. Vähemalt üks tund päevas.
7 . Tants on veel üks hea võimalus neile, kes ei taha kurvastada. Üldiselt hakkab teil kurb olema, kui olete üksi. Niisiis, kui olete avalikus ruumis üksi, hakake siis muusikat kuulama. Kui olete üksi kodus, siis saate ka ise tantsida.
8 . Võite helistada oma perele ja rääkida nendega, just teie pere tunnete puudust ja tunnete kurbust. Sa ei pea üldse muretsema. Te ei tunne kurbust, kui teete harjumuseks nendega sagedamini rääkida.
Lisalugemist: 25 asja, mida teha, kui tunned end üksi ja üksikuna
9 . Külastage ilusalongi ja minge oma pediküüri ja maniküüri juurde. Sa ei tunne end üldse kurvana, kui saad võimaluse ennast hellitada.
10 . Saate aidata abivajajat, näiteks anda süüa inimesele, kellel pole midagi süüa. Nii suudate end õnnelikuna hoida.
üksteist . Veetke aega lähedaste sõpradega ja see ei saa teid kunagi kurvaks teha isegi siis, kui teil on sombune meeleolu. Põhjus on see, et see on suhe, mida jagate oma parimate sõpradega.
12 . Lapsed võivad olla hea võimalus, kui teil neid kodus on. Kui veedate aega lastega, siis ei saa miski olla palju parem kui need hetked.
13 . Üks oluline asi, mida peate tegema, on korralik uni. Liiga suur väsimus võib sind ka kurvastada ja kurvastada kauem. Niisiis, ära unusta 8 tundi und.
Lisalugemist: 10 viisi oma negatiivsete emotsioonide ületamiseks
14 . Lihtsalt minge poodi, kui teil on kurb. See võib aidata teil sellest tujust välja tulla ja eriti tüdrukute valimine ja õnnelikud tunnid ostude tegemiseks võivad olla õige valik.
viisteist . Küsige nõu asjatundjatelt. Isegi kui olete kõiges oma tegemistes lihtsalt täiuslik, ei pruugi te üldse õnnelik olla. See võib olla vaimne probleem ja ainult eksperdid saavad teid tõesti aidata.
Nii et järgige näpunäiteid ja jääge alati õnnelikuks. Kurbus on lihtsalt tunne ja see ei jää kauaks kurvaks.