Kuidas enda eest hoolitseda

Üks küsimus teile, kellele te elate, kui mitte iseendale? Kellele te raha teenite, kui mitte endale? Kui teil on oma perekond, võite öelda, et see kõik on nende jaoks, aga ta, kas olete sellega rahul? Kas teil ei puudu siis enesehinnang? Kas te ei haigestu sageli? Kas sa ei ...


Üks küsimus teile, kellele te elate, kui mitte iseendale? Kellele te raha teenite, kui mitte endale? Kui teil on oma perekond, võite öelda, et see kõik on nende jaoks, aga ta, kas olete sellega rahul? Kas teil ei puudu siis enesehinnang? Kas te ei haigestu sageli? Kas teil pole ebatervislikku rutiini?



Alati tuleb enda eest hästi hoolitseda, sest alles siis olete sobilik oma elu elama kõrgel tasemel ja hoolitsema kõigi teiste eest enda ümber. See on „töö”, mida ei tohi eirata, kuna leiate end õnnelikumana.



Hoolitse oma emotsionaalse heaolu eest

Kuidas enda eest hoolitseda

kuidas oma elu kokku saada

Hea tervisega ei kaasne mitte ainult füüsiline omadus. Peate olema ka emotsionaalselt tugev ja terve. Kui teie sisemus on täis negatiivsust, on see garantii, et te ei hooli hästi. Negatiivsus tõmbab negatiivsemaid vibreid ja teie ümber olevad asjaolud hakkavad halvenema. Seega veenduge alati, et teil on õige suhtumine. Ja see tähendab, et olete positiivne kõige ümbritseva suhtes. Isegi kui teil on tööd, mida vihkate, peaksite end positiivselt tundma, et vähemalt olete hõivatud millegi tegemisega ja see on kasulik teistele.



Ole kindel

Enesehinnang võib olla, kui seisate oma arvamuste eest ja olete taktitundeline. Siiski ei tohiks te nende suhtes agressiivne olla. Kui omandate piisavalt teadmisi asjadest, mis teie elus olulised on, siis saaksite luua arvamusi ja õppida paremini. Õppige tundma ka teisi vaatepunkte, kuid veenduge, et kui on aeg punkti panna, osutute piisavalt veenvaks.

Lisalugemist: Kuidas olla enesekindel: viisid, kuidas oma meelt valjusti ja selgelt öelda

Abi otsima

Kuidas enda eest hoolitseda



Teisalt, kui arvate, et olete depressioonis või ei saa end lihtsalt õnnelikuna tunda, on aeg pöörduda terapeudi poole ja leida lahendused. Rääkige oma elu bluusist ja ärge pange oma emotsioone pudelitesse, isegi kui see tundub lihtsam. Kui jõuaksite ja saaksite abi, leiaksite võimalusi oma elu paremaks muuta. See võib olla ka usaldusväärne sõber, kes on alati teie kõrval ja toetaks teid teie kaoses. Kui teil on depressioon, pole see midagi sellist, millest saaksite 'napsata', isegi kui teie sõbrad ja perekond seda paluvad ja vajate korralikku hooldust.

Magage piisavalt

Isegi kui teil on enda jaoks suured unistused ja te ei saa lihtsalt magama minna, võite teha vea. Unepuudus põhjustab palju kahju, rohkem kui võite ette kujutada. See tähendab, et peate piisavalt puhkama, et saaksite ennast noorendada. Peate juba teadma, et uni taastab energia ja kui olete selle juures, hakkavad teie keha rakud taastuma. Seega parandaks see teie keskendumist ja saaksite paremini keskenduda käimasolevatele ülesannetele. Värske meelega oleks teil värskeid ideid ja oleksite unistuste saavutamiseks lähemal.

Lisalugemist: Kuidas murda magamamineku edasilükkamise harjumust

kuidas panna kooliaeg kiiremini minema

Sööge tervislikke toite

Kuidas enda eest hoolitseda

See, mida te sisse võtate, on see, mis näitab väljapoole. Su nahk hakkab kuma ja sa tunneksid ennast hästi. Kõigi keha jaoks vajalike toitainete võtmine on hea pildi säilitamiseks kasulik. Andke endale lubadusi puu- ja köögiviljades ning ärge unustage kaltsiumi! See hoiab teie keha tugevana.

Võta aega treenimiseks

Kas te ei soovi kunagi oma keha kurnata? Mulle meeldib seda teha. Kuid isegi kui te seda ei tee, on teile kasulik isegi paarkümmend minutit jalutuskäiku ümber kvartali. Te ei pea tegema trenni ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka selleks, et olla igapäevases elus aktiivne. Hoidute nii mõnelgi haigusel end puudutamast, kui registreerute heas treeningus. Esitage kiiret muusikat ja tantsige oma rütmidele. Minge lifti asemel trepist. Need väikesed asjad muudavad teie tervist suuresti.

Lisalugemist: 7 peamist põhjust, miks peaksite joogat harrastama

Ole sotsiaalne

Kuidas enda eest hoolitseda

tinder tai

On olemas põhjus, miks inimene on teadaolevalt “sotsiaalne loom”. Teile ei pruugi meeldida palju inimestega koos käia, kuid parem oleks, kui olete sõbralik ümbritsevate vastu. Kõigil on aeg-ajalt karm päev ja kui te neid naeratades ja hea vestlusega rõõmustate, aitaks see neil kergendada. Kas pole midagi head? Kas te ei tunne end heade tegude juures hästi? Noh, sa tead vastust.