Kuidas öelda ei: miks ja millal peaksite seda ütlema

See peab olema selge: on oluline õppida ära ütlema, muidu võime kaotada kontrolli oma elu üle. Võiksime end täis raevu, kui ei teinud seda, mida tegelikult tahtsime. Aeg-ajalt on vaja teada, et seada piirid ja mitte järele anda manipuleerimisele ja mitmesugusele emotsionaalsele väljapressimisele.


See peab olema selge: on oluline õppida ära ütlema, muidu võime kaotada kontrolli oma elu üle. Võiksime end täis raevu, kui ei teinud seda, mida tegelikult tahtsime. Aeg-ajalt on vaja teada, et seada piirid ja mitte järele anda manipuleerimisele ja mitmesugusele emotsionaalsele väljapressimisele.

Kõnealune teema, s.t enesekehtestamine viitab võimele enesekindlusele öelda ei, kui see on vajalik.



20 küsimust, mida tüdrukult küsida

See ei ole egoistlik, kes ignoreerib teiste vajadusi. See hakkab leidma tasakaalu kahe võrdselt halva otsa vahel: alati ütlevad jah ja alati ei.

Teiste õigused on sama olulised kui meie oma. Niisiis, me peame püüdma olla enesekindel ja määrama, millal peame ennast keelama ja millal peame jah ütlema ning teiste taotlusega nõustuma.

See on teadmine oma õiguste kaitsmiseks, ilma et kavatsetaks kedagi kahjustada või kahjustada.

Tagajärjed, kui ei osata EI öelda

õppida ära ütlema

* Alaväärsuse ja madala enesehinnangu tunne.

* Inimestevahelised probleemid, kuna te ei teinud selgeks, mida tegelikult tahate. See ajab teie ümber olevad inimesed segadusse, kes ei tea teie tõelisi tundeid ja soove ega tea hästi, mida teha.

* Emotsionaalne distress: tavaline on kõrge ärevuse, kurbuse ja ärrituvuse tase.

* Tundes emotsionaalset üksindust, tunned, et keegi ei mõista sind

* Vihased puhangud: võite 'õhku lasta' millegi jaoks, mis tegelikult pole probleem, kuna varasem rahutuste kuhjumine pole õnnestunud.

* Rahulolematuse tunne, kuna arvate, et ei tee kunagi seda, mida soovite.

* Enese etteheide ja süütunne selle eest, et ei osanud oma soove väljendada.

* Teised kuritarvitavad teid: inimesed kasutavad teid liiga palju, sest nad kipuvad teadma, et olete alati seal.

tinderi ühendamine

Kuidas õppida EI ütlema

öeldes ei

Siin on mõned näpunäited, kuidas õppida ära ütlema ja keelduda tegemast midagi, mida te ei soovi:

* Kaotage hirm, mida teised võiksid arvata. Mõistlikes piirides olete esimene inimene, kes peab teie käitumisega rahule jääma.

* Aktsepteerib ärevust osana protsessist. Ei, öeldes on normaalne närvitseda või tunda end ebamugavalt. Kuid ärge alistuge sellele ebamugavusele, öeldes jah ja proovides probleemi palju varem maha võtta, sest siis lükkate ainult soovimatu olukorra edasi, kuid mitte lahendada.

* Pidage meeles eeltooduga seoses negatiivseid tagajärgi, mis võivad teid aktsepteerima viia, ja kindlasti ei kompenseeri neid hetkeline emotsionaalne kergendus, mida kogete, kui nõustute.

* Seisa peegli ees ja treeni kehtestavat suhtlemisstiili. Mõelge igapäevaolukordadele, kus peate ütlema ei, ja jälgige oma mitteverbaalset suhtlemist vaimselt, kuulates ka oma verbaalset keelt. See kõlab veenvalt?

kuidas tinderit lähtestada

* Tehke nendest olukordadest hierarhia. Klassifitseerige need analüüsimiseks nendest, kus on raskem eitada seda, mida nad küsivad, nendest, kus ei-öelda on vähem kulukas. Alustage tänasest, et teistele selgeks teha kõik, mida te teha ei soovi.

* Ütle ei, ilma palju seletamata; ja nii pakute vähem argumente neile, kes tahavad teid vastupidises veenda.

* Sisestage see idee: 'Te ei pruugi teha ega olla see, mida soovite, kuid teil on alati võimalus mitte teha või olla see, mida te ei soovi'. Rakendage seda praktikas iga kord, kui satute olukorda, kus te ei soovi teha seda, mida te pakute.

Millal peate EI ütlema?

Noh, see on suhteline küsimus ja sõltub olukorrast, mida me sel ajal üle elame. Samuti sõltub lavast ja ka peategelastest.

Noh, valem on lihtne ja koosneb järgmisest: arendage piisavalt siiras, et öelda EI tähemärki. Kui see, mida nad teile pakuvad, ei oma teie vajadustele tõelist mugavustunnet.

Lõpuks, kui tahame elada ehedat elu, peaksime tegema seda, mis on meie suurimaks hüvanguks, isegi kui see tähendab ei öelda ja teistele pettumust valmistada. Iga kord, kui ütlete jah millegi suhtes, millel pole 100% mõistust, tähendab see võimalusele ei ütlemist ja kasutamata jätmist. Seega avab iga EI rääkimiseks ruumi millekski paremaks.