5 asja, mida ei tohi teha, kui tunnete end ülekoormatuna

Stress on midagi, mida te ei saa oma elus vältida. Kuid viis, kuidas te seda vastu saate, muudab selle keerukamaks. Tegelikult muudate selle halvemaks kui see, mis see tegelikult on. Miski ei muuda inimeste mõtteid stressi kõige hullemaks muutmisel.


Stress on midagi, mida te ei saa oma elus vältida. Kuid viis, kuidas te seda vastu saate, muudab selle keerukamaks. Tegelikult muudate selle halvemaks kui see, mis see tegelikult on. Miski ei muuda inimeste mõtteid stressi kõige hullemaks muutmisel.



Kõikjalt leiate palju stressi ja juhtimisega seotud asju. Jah, millised on stressi sümptomid, kuidas suudate stressi tuvastada ja kuidas suudate stressi maandada või sellest üle saada ja palju muud. Sel ajal, kui seisate silmitsi liigse stressi tagajärgedega, saate Internetist siiski stressi maandamiseks mõned lahendused leida.



draakonipuu hinnapakkumised

Asjad, mida ei tohi teha, kui tunnete end ülekoormatuna

Seega, kui otsite lahendusi stressi ohjeldamiseks ja sellest üle saamiseks, on oluline teada ka seda, kuidas oma pingutused produktiivseks muuta. See tähendab, et peaksite stressiga tegelema negatiivsusega. Peaksite oma meelest negatiivsuse kaotama ja see puhastab stressi.



Niisiis, siin on väike loetelu asjadest, mida te ei peaks üldse tegema, kui tunnete end ülekoormatuna. Nende toimingute tegemine suurendab teie stressitaset.

  • Ärge lisage oma ajakavasse muid ülesandeid enne, kui olete juba olemasolevad ajakavad lõpetanud. Enne kui midagi lisate, mõelge korraks, et teil on ka täna nii palju aega. Teil pole lisaaega. Niisiis, jätke endale aega selles ärevas maailmas hingamiseks.

Lisalugemist: 6 stressiallikat, mida saate täna hõlpsasti vältida

  • Ärge tehke järeldusi ega otsuseid. Seda teevad enamik inimesi, kui nad on üle jõu käinud. Jah, teil on palju valikuid, mille vahel valida, ja peate kontrollima ka tehtud valikute tagajärgi. Niisiis, võta aega ja siis võta vastu otsus, mitte lihtsalt mingile otsusele hüpata.
  • Keha toitmiseks ja hellitamiseks peate veetma mõnda aega. Alati, kui tunnete, et teie keha on nõrk, on rohkem võimalusi, et tunnete end ülekoormatuna. Niisiis, selle tunde vältimiseks peate veenduma, et hellitate ennast ja väldite igasugust stressi nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Asjad, mida ei tohi teha, kui tunnete end ülekoormatuna



  • Ärge seadke ennast blokeeritud režiimi. Jah, mõned inimesed, kui nad on liiga stressis, sulgevad kõik võimalused. Blokeerite kõik sissetulevad kõned ja sõnumid inimestelt, keda armastate, ja soovite jääda üksi. Kuid see pole lahendus, mida peaksite otsima. Peaksite pigem võtma abi sellest tugisüsteemist ja proovima nende seast leida viise, kuidas sellest valdavast olukorrast pääseda.
  • Ärge mõelge üle millegi üle, mille olete juba saatuse otsustada jätnud. Selliste asjade üle mõtlemine võib olla tõsine stress ja haiget teha ka teile. Niisiis, peate lihtsalt jätma selle nii, nagu olete minevikku jätnud.

Nii peaksite käituma, kui tunnete end ülekoormatuna ega tohiks kiirustades või stressis vastu võtta ühtegi otsust. Peate asjad planeerima ja peate neid järgima.

Lisalugemist: Kuidas mitte olla väsinud: 10 sammu kurnatuse lõpetamiseks

Üldiselt on teil iga päev plaan ja peate seda järgima igas olukorras. Kui olete stressis või tunnete end ülekoormatuna, ei pea te asju muutma. See, et liiga palju muutusi selles, mida te tegelikult teete, võivad põhjustada ka liiga palju stressi ja te tunnete end ülekoormatuna. Niisiis, enne kui saate teada, mida ei tohi teha, kui tunnete end ülekoormatuna, on oluline teada, kuidas sellesse seisundisse mitte jõuda. Niisiis, veenduge, et teil on kontroll enda üle ja teate, kuidas asjadega hõlpsasti hakkama saada.

Proovige neid järgmine kord ja näete erinevust kindlasti.