10 asja, mida peaks keegi depressiooniga võitlema panema

Vahel, kui meie lähimad sõbrad ja pere on häiritud ja tegelevad depressiooniga, ei saa me aru, mida neile öelda. Samal moel sureme me nende lohutamiseks ja tahame midagi teha või öelda, et neil oleks parem.


Vahel, kui meie lähimad sõbrad ja pere on häiritud ja tegelevad depressiooniga, ei saa me aru, mida neile öelda. Samal moel sureme me nende lohutamiseks ja tahame midagi teha või öelda, et neil oleks parem. Kuid me pole nende kingades ja me ei saa midagi muud teha, kui anda neile teada, et oleme nende jaoks. Võib olla raske otsustada, mida öelda, kuna teil pole nende muredele lahendust, kuid siin on mõned asjad, mis võivad aidata:



10 asja, mida peaks keegi depressiooniga võitlema panema



' Kui ütlete mulle, mida te tunnete, siis võin ma teid mõista ja see muudab teid kergemaks. 'See laseb inimesel olla teie jaoks avatud ja väljendada oma emotsioone, kuna ta võib-olla üritab nendega kõigiga ise toime tulla ja see viib rohkem depressioon .

' Kui te ei taha sellest rääkida, siis olen ikkagi kohal, et teid nii palju naerma ajada kui oskan. 'Mõnikord on kõigil teistel inimestel vaja ainult seda, et jääksite tema kõrvale ja paneksite mõtlema muudele asjadele peale oma probleemi. Maailm on suurem kui meie probleemid, kuid kipume selle unustama, samal ajal kui võitleme omadega.



' Isegi kui ta ei tunne, et see oleks korras, oleks see nii. 'Iga halva faasi läbimine võtab aega ja on päevi, kus kogete kahtlusi, et see ei oleks kunagi korras. See on siis, kui peate selles veenduma üks oma sõpradest; et elu liigub edasi ja lõpuks saab kõik korda.

ta ei kirjutanud tagasi

' Võtke aega, sest keegi ei kiirusta teid ennast paremini tundma. 'Vahel peab inimene teadma vaid seda, et on okei, kui ta end madalana tunneb. Halb aeg on osa elust ja viletsusest üle saamiseks võib kuluda aega. Kuigi ühiskond eeldab, et tunnete end paremini, ei tähenda see juba, et see oleks lihtne. Nii on hästi, kui neil on vaja paranemiseks veidi rohkem aega võtta.

' Olge uhked oma väikeste võitude üle, sest väikesed võidud toovad kaasa suuremaid. Kas sa tulid voodist välja? Mõnikord väärib see sisemist enese-viit. ”Kui nad on kannatanud kaotust ja suudavad ikkagi päeva tõhusalt läbi elada, väärib see rõõmu. Neid tuleb toetada ja öelda, et nad teevad head ja nad saavad paremaks.



' Mõnel päeval on teil tagasilööke, kuid lihtsalt teadke, et homme on uus päev koos uute võimalustega. ”Kui meile langevad tagasilöögid, mõtleme, kas elu läheb paremaks. Tõde on, et ta teeb. Iga päev koputab teie uksele võimalus ja saate seda täielikult kasutada.

' Ma hoolin sinust. ”Väike selline lause aitaks neil teada, et nad pole üksi. See kinnitaks neile, et on ka teisi, kes hoolivad sinust ja tahavad, et sa ennast paremini tunneksid. See aitab neil mõista, et nad peavad vähemalt teiste nimel uuesti üles tõusma.

' Ma tulen teiega, kui vajate tuge - isegi kui see on mõeldud ainult supermarketisse. ”Kui nad ei saa oma elus jätkata, tuleb nad välja viia. Nad vajavad oma elu elamiseks tuge, isegi kui see hõlmab toidukaupade ostmist, kus nad saavad suhelda kellegi teisega.

tinderis pole õnne

' Sa ei eksi, kui tunned end nii, nagu tunned, ja keegi ei süüdista sind selles. ”Inimesed hakkavad sageli end süüdi tundma, et on liiga kaua depressioonis. Sellepärast, et nad saavad ümbruskonna survet jätkata oma elu ja mitte istuda oma kodus, olles kõik sünged. Kuid me peame neile kinnitama, et nad ei eksi, kui tunnevad end nii, nagu nad tunnevad.

' Millist tegevust soovite teha? 'Depressiooni ületamiseks saab teha palju, kuid kui kedagi pole läheduses, kes teda juhendaks, võib ta unustada selle, mida neile meeldib teha. Kui olete kohal, et julgustada neid oma hobidega tegelema, aitab see neil taastuda.

Ja lõpuks piisab sellest, kui lihtsalt inimesele olemas olla, käest kinni hoida ilma sõna lausumata, sa oled seal läbi tema paksude ja õhukeste.